꿀물 대신 마셨더니… 밤새 ‘피떡’ 녹여 발끝까지 피 돌게 하는 물

숙면을 위해 잠자리에 들기 전 따뜻한 우유나 꿀물을 찾는 이들이 많다. 하지만 혈관 건강 측면에서 보면 이는 최선의 선택이 아닐 수 있다. 고칼로리·고당분 음료는 오히려 야간 혈당을 높여 혈액의 점성을 높이는 원인이 된다. 특히 수면 시간은 ‘피떡’이라 불리는 혈전이 생기기 가장 쉬운 때다. 자는 동안 땀과 호흡으로 수분은 계속 배출되지만 보충은 이뤄지지 않기 때문이다. 새벽이나 아침에 유독 손발이 저리고 쥐가 나는 현상도 이와 무관하지 않다. 밤사이 혈액이 끈적해지는 것을 막고 혈관을 청소하는 다른 방법이 있다. 바로 따뜻한 물에 비트와 체리 성분을 더하는 것이다. 우유 대신 붉은 음료를 마셔야 하는 이유 비트와 체리가 밤사이 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치는 데에는 과학적 배경이 있다. 비트에 풍부한 무기 질산염은 체내에서 ‘일산화질소(NO)’로 전환된다. 이 성분은 좁아지고 경직된 혈관을 부드럽게 이완시키는 천연 혈관 확장제 역할을 한다. 혈관이 넓어지면 혈류의 저항이 줄어 손끝, 발끝 같은 말초 부위까지 혈액이 원활하게 공급된다. 체리와 비트의 붉은색을 내는 안토시아닌과 베타인 성분도 핵심이다. 이들은 강력한 항산화 물질로, 혈소판이 불필요하게 엉